1. 宝宝的情绪焦躁不安：在宝宝饥饿的状态下，他们通常会通过哭闹来表达自己的需求。因此，如果在不饿的状态下，宝宝会安静地入睡，但当宝宝感到饥饿时，他们会哭闹，或者用眼神示意妈妈，他们的目光会随着妈妈移动。

2. 宝宝大小便次数的减少：这是判断宝宝饮食情况的最直接方式。正常情况下，喂母乳的宝宝一天需要进行大约十次小便，两次大便。如果宝宝的大小便次数明显减少，说明宝宝可能没有吃饱，这时妈妈就需要注意自己给宝宝哺乳的次数和奶水的分量。

3. 妈妈的乳汁剩余过多：在宝宝正常饮食的情况下，妈妈的乳汁会被宝宝吃空，所以当妈妈给宝宝哺乳时，如果发现宝宝的乳汁没有减少太多，说明宝宝可能还没有吃饱。

4. 宝宝的睡眠质量：如果宝宝在没有吃饱的情况下进入睡眠，那么他们在入睡后可能会经常醒来，睡眠质量会变差。因此，妈妈需要通过观察宝宝的睡眠质量来判断宝宝是否吃饱。

5. 宝宝的哭声：当宝宝大声哭闹时，这通常表示宝宝在进行抗议，因为他们可能处于饥饿状态或者没有吃饱的状态。

6. 宝宝的体重：正常情况下，宝宝的身体发育和营养摄入应该保持同步，如果妈妈发现宝宝体重增加的速度变得很慢，就需要注意宝宝的喂养，可能是因为宝宝经常吃不饱的原因。

通过以上六个指标，妈妈可以更好地了解宝宝的需求，保证宝宝的健康成长。同时，妈妈也需要耐心地观察和处理宝宝的行为，因为宝宝的需求可能因个体差异而有所不同。