准妈妈们，为了保证孕期的安全，我们需要记住以下几点：

1. 适度运动：如户外漫步、轻松的家务事，都应以不过分疲乏为原则。不要攀高举重物，避免做激烈的运动，特别是在怀孕末期，避免长途旅行。

2. 避免危险的运动：对于不是职业运动员的准妈妈来说，像奔跑、蹦跳、四肢伸展等运动有一定的危险性，最好避免。特别是在孕期的前三个月和最后三个月。

3. 游泳：对于喜欢游泳的准妈妈，可以选择这个习惯，但要选择卫生的泳池，避免拥挤的地方，游泳完毕后要及时保暖，避免感冒。游泳的时间要比平时少一些。

4. 自行车：自行车对于许多准妈妈来说，不仅是锻炼，还是代步的常用方法。在孕期，自行车本身并没有危险，但是如果你要经过交通混乱的路段，那就最好不要了。特别是在怀孕四、五个月以后，身体越来越重，反应力和敏锐度也会有所下降，如果遇到突发情况，很容易发生危险。

5. 步行：每天步行30分钟到1小时对于准妈妈来说，是一项值得推荐的运动。最好选择清晨或薄暮的时间，环境要空气清新、环境清幽。如果条件允许，最好有人陪同。到了围产期，一定要有人陪同或者随身带好通信工具，以防遇到突发情况。

6. 瑜伽和有氧操：如果你有练习瑜伽或者有氧操的习惯，最好向你的教练咨询一下。如果在练习中发现有任何不适，要立即停止并联系你的妇产科医生。

7. 保持适当的运动量，不仅对妈妈自己有好处，还能避免宝宝太胖。如果一味摄入而没有消耗，妈妈会发胖，宝宝也有可能太胖。这样会影响他的未来。

以上就是我们在孕期需要注意的一些运动事项，希望对你们有所帮助。记住，运动是安全的，但也要根据自己的身体状况来选择合适的运动。如果有任何不适，一定要及时停止并联系你的妇产科医生。